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摆脱职场抑郁的红粉招术

来源:www.dsjkw.com  整理时间:2008-3-1 2:20:00
面对瞬息万变的社会和日益加快的生活节奏,作为现代女性,尤其是职业女性,你该怎么调整自己?

  ——为什么受伤的总是女人?

    查莎丽的公司最近做了人事上的调整,她也从市场部调到了企划部,她对这个调整感到很意外,她猜测老板对她的工作不认可,才把她“下放”了。而进入一个新的team,新的面孔、不熟悉的工作领域,一切都是未知数……越想越多,越想越不开心,她好像变了一个人似的,整个人都打不起精神来,工作也不像以前那么有干劲儿了,什么都吸引不了她,注意力也集中不起来。上班很累,下班更累,出去玩没兴趣,去商场一见那么多人心里就烦,她觉得自己失败极了,好像全世界的人都在和她做对。

  查莎丽这是怎么了?难道她也患上了职场抑郁症吗?为什么受伤的总是女人?面对瞬息万变的社会发展和日益加快的生活节奏,天生脆弱的女性所承受的压力也与日俱增。对丈夫、孩子的过分期待,对自己近乎完美的苛求,对工作的执着,对家庭的牵挂……无一不令现代女性,尤其是职业女性陷入巨大的压力漩涡之中。

  据英国一份调查显示:有压力的女性比例为63%,而男性只有41%。其中有工作的母亲(即已生育的职业女性)感到有压力的比例更大,高达67%。即使到了晚年,女性的压力也比男性大。由美国医学协会的调查显示,抑郁症发病率最高的年龄段在25岁至30岁之间,其中女性的比例明显高于男性。而我国的一份调查表明,约有27%的女性患有神经症(其中抑郁症居首位),一半的女性病人在20—29岁发病。

  1分钟测试

  ——你患了职场抑郁症吗?

  女人的心情,容易受到外界影响,兴高采烈或者大发雷霆的经历,你应该都有过吧?精神病学家和心理学家认为,如果来自职场的坏心情,导致你无法工作,甚至干扰你的日常生活、职业和婚姻时,便应该考虑求医了。

  那么,正常的心情好坏和需要治疗的情绪问题究竟有何不同呢?下面的19个问题可帮你判断。

  一、不同答案的得分方式:

  这些问题的答案分为4种:

  1分,永远或大部分时间如此;

  2分。时常如此:

  3分,偶然如此;

  4分,很少或从不如此。

  二、选择自己的接近答案

  1、在新环境中,例如求职面谈或陌生人众多的宴会,你是否担心遭遇难堪或不顺利的事?

  2、有人请你做你不愿意做的事情,例如替朋友看孩子或加班。你想拒绝,能说得出口吗?

  3、你是否会勃然大怒,但事后则感到那件事不值得那样生气?例如你的配偶为交通所阻,回家吃晚饭迟。

  4、你和朋友在一起,如果你有建议,例如挑选餐馆或电影,你能使他们听从你吗

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