15分钟瘦腹部的秘籍

　　用力向前倾

　　该运动可增加背部、腰部的弹性，除掉小腹、腰部、臀部、大腿的赘肉。

　　1.坐下，双腿并拢向前伸直，腰部挺直。

　　2.双手举过头顶，两臂伸直，同时吸气。