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热门减肥法大比拼

来源:www.dsjkw.com  整理时间:2008-8-3 10:26:36
9类最热门减肥法大比拼

相信很多看过《赤壁》的人都记得这一幕:小乔模仿周瑜的笔迹写了很多个“平安”二字,欲言又止地说,“平安”是个名字。然后,小乔解开外衣,让周瑜贴近她的肚子,轻声地说:“你听。”此时,观众都不约而同地有个共识:小乔怀孕了!

    小乔是否真的怀孕了?导演埋了个伏笔,亦故弄了玄虚一番。如果小乔真的怀孕了,观众欲看这位绝代大美人的怀孕照,恐怕还要等到几个月后《赤壁》的下部了。但是,由于大美人的“可能性”怀孕,亦掀起了不少热潮。

    母亲是伟大的,孕妇的保健当然不容小视了,赶紧来看看孕妇的衣食住行的注意和禁忌,女性做个快乐孕妇,男性做个称职的丈夫吧。

    衣:

    孕妇的服装以宽松、舒适、大方为主。夏天,应选择吸汗,凉快的衣料;冬天,要穿柔软、透气性好的衣服,并注意比平时更暖和一点。最简单的方法是:把现有衣服中比较宽松的找出来,并根据具体情况放松腰部的尺寸,千万不要为了美观而束腰,以免影响胎儿的健康。

    孕妇的美容与服饰一样,应首先考虑到身体的健康,美观要放在第二位。不要因脸上出现褐色斑而用浓妆遮盖,这样会使皮肤腺分泌受阻。但要经常洗脸,保护脸部皮肤的清洁。为防止皮肤对化妆品过敏,孕期最好不用新的化妆品,而沿用已经习惯的产品。由于烫发水中可能含有对胎儿有影响的毒性物质,所以孕早期不要烫发,发型则可以梳成短而易修整的式样。

    由于孕期身体中心向前方移动,所以不可再穿高跟鞋,以免使腹压增加而致胎儿生长受阻。

  适合孕妇的营养食物多种多样,现分以下四类。

  1、主食:应多样化,以谷麦类为主,每日需要量在400。450克,粗细粮、米、面、豆适当搭配。我国民间流传杂合面的饮食习惯,有利于补充身体缺乏的多种必须氨基酸,而现代化的去壳精制加工则造成大量营养丢失,故孕妇应注意多吃些粗加工的食物。

  2、蛋白质:主要来源于动物蛋白和植物蛋白两种,孕妇每日需要量75—108克。动物蛋白以鱼、瘦肉、家禽和蛋奶类为主,这些食物除含有蛋白质外,还含有丰富的维生素、矿物质、饱和脂肪。植物蛋白有豆类、米、麦与坚果和种子等。这些食物是孕妇的理想食物,但应注意搭配合理,如每天吃肉可以不喝奶,也可以每天吃2—3个鸡蛋或喝奶200一250毫升,如果其它食物中含有丰富的植物性蛋白质,也就不必天天食用动物蛋白质。总之,要使动植物蛋白搭配合理。

  3、脂肪:孕妇每日需要量为60克左右,主要来源于动植物。动物脂肪来源

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