社会压力也可伤身致命
长期的身心及情绪紧张和压力不仅是高血压、心血管疾病等的促发隐患，还会削弱人的机体抵抗病毒和细菌的侵袭能力，使感冒病毒等在鼻腔等部位取得栖息滋生的优势，使人易患感冒及上呼吸道感染等疾病，即形成所谓易感冒的虚弱体质。日本学者对260名免疫力低下的易感者及12名患感染性疾病死亡者进行生活方式行为跟踪调查，发现这些人中90%以上存在各种紧张和压力，其中有三分之一的人曾为事业或生意疲于奔命，紧绷生命之“弦”，使得体质普遍下降，许多人在流行性和感染性疾病面前显得不堪一击。因此，现代人要树立科学合理的生活观念，即使在充满竞争的现代社会，也要学会适度放松和休息，别被紧张和压力所击垮。
活动不足也会性欲减退
许多人尤其是中年人在夫妻生活上都有过这样的体会，如果哪一段时期身体不适或过于安逸缺乏活动时，往往全身肌肉关节僵硬，精神状况不佳，对夫妻性生活也比较淡漠，性欲减退。即使勉强行事，也质量不高。而在一段适当的活动锻炼之后，精神疲劳随之消除。精神愉快的同时，性功能也随之增强了。体育锻炼活动之所以能提高性功能，一是锻炼能增强人的柔韧性和力量，使精力充沛，从而可提高性欲;二是正常的体育锻炼可消除烦恼，因锻炼时体内“荷尔蒙”分泌会自然增加，使人的情绪高涨，从而唤起情欲;三是男性在运动时，身体血流量大大增加，可提高阴茎勃起的能力。因此，不论男女，当性欲减退时别盲目企求各种药物及保健品，不妨审视一下自己的生活方式，是否运动太少。积极主动地投身规律有序的活动锻炼，兴许对改善你的性功能大有帮助呢。
睡眠有助抗衰美容
当今，许多人尤其是女性都把美容抗衰依附于各种高档化妆品及保健品，却忽略了充足睡眠这一最简便易行的法宝。美国加州医学院的科学家最近的研究表明，睡眠是美容抗衰的天然妙方。他们对112名女性及58名男性进行睡眠前后面部皮肤观察研究，发现一次良好的睡眠以后，人的面部皮肤比睡前要光滑细腻和饱满得多，90%以上的人面额部皱纹经睡眠后得到明显减轻，经电子摄像比较，同一个体的面容，睡眠后比睡眠前显得更为姣好而富有光泽。睡眠是一种保护性抑制，是机体细胞修复的重要条件。由于睡眠时眼睑的闭合，可使面额部皮肤牵拉而变得舒展，这对减轻皱纹的形成及加深具有十分特殊的作用。因此，有关专家指出，即使工作生活再紧张、应酬再多，现代人也要设法保证每天足够的睡眠。
维生素B2能预防偏头痛
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