酒酿 许多营养师都认同酒酿的丰胸功效，因为酒酿中含有能促进女性胸部细胞丰满的天然荷尔蒙，其酒精成分也有助于改善胸部血液循环。
做法：酒酿加水适量，微波炉热2分钟左右即可，或制成酒酿蛋、酒酿汤圆。月经来潮前早晚食用一次，效果更佳。
木瓜 中医认为木瓜味甘性平，能消食健胃、滋补催乳，是我国民间传统的丰胸食品，维生素a含量极其丰富，而缺乏维生素a会妨碍雌激素合成。
山药 山药有“白人参”之美誉，能够健脾益肾、补精益气，促进乳房部位的营养吸收。
酪梨 中含量丰富的不饱和脂肪酸，能增加胸部组织弹性，含有的维生素a能促进女性荷尔蒙分泌，维生素C能防止胸部变形，维生素E则有助胸部发育。台湾第一美女萧蔷经常饮用酪梨汁，其丰胸效果有目共睹。核桃适量，搅打成汁饮用，可用蜂蜜调味。
药膳 这道流传至今的清宫御用药膳，传说是太医特别为慈禧研制的丰胸秘方。现代营养学分析认为，花生含有丰富的蛋白质及油脂；红枣能生津、调节内分泌； 黄芪行气活血，三者搭配能使胸部尺寸升级到你满意的状态。
做法：花生100克、去核红枣100克、黄芪20克，熬粥，经期后连食7天。
