(1)特意在一二天内超量吸烟(每天吸两包左右)，使人体对香烟的味道产生反感，从而戒烟；或在患伤风感冒没有吸烟欲望时戒烟。(这方法太损，此法不易长用，一二次就可以了，不成功换下面的方法)
(2)想象自己在吸烟，同时想象令人作呕的事情(比如你手中烟盒或香烟上有痰渍等等)。--吸烟的人谁注重这个啊，有道是给我一支烟，少活十年都愿意啊。
(3)将戒烟的原因写在纸上，经常阅读；如能可能，尽量补充新内容。
(4)将想购买的物品写下来，按其价格计算可购买香烟的包数。逐日将用来购买香烟的钱储存在“聚宝盆”内。每过一个月，清点一次钱数。（同意，此法有效）
(5)同朋友打“赌”，保证戒烟。当然这要用自己的烟钱作为“赌注”。（用过几百遍都不起作用，损）
(6)不整条买烟。注：建议推广此法
(7)不随身带烟、火柴或打火机。注：建议推广此法
(8)每周换一种牌号的香烟，但新牌号香烟的焦油含量必须低于原牌号香烟的焦油量。注：建议推广此法
(9)经常思考烟雾中的毒素可能对肺、肾和血管造成的危害。注：建议推广此法
(10)观察烟味对呼吸、衣服和室内陈设造成的影响。注：建议推广此法
(11)考虑一下你的行为对家庭其他成员造成的危害，他们正在呼吸被污染了的空气。注：建议推广此法
(12)问自己你的健康对你父母、亲朋是否重要。注：建议推广此法
