他们时常感觉腰酸背痛，于是各自“研发”了一套抵制办法。谁的方法最先克服疼痛，还需专家出面，综合评定。
abe Rodriguez 27岁 1.68米、69公斤 室内设计师
他如何伤到腰背？因为他工作时经常搬动各种装饰材料
他如何对付疼痛？在睡椅上休息好几天，并且服用大量的布洛芬，每4~6小时服用200毫克，这是药品标签上所建议的剂量。
他的优势:
1．Rodriguez暂时停下了他的工作。作为一位室内设计师，设计图纸的时候身体一动不动，现场装修的时候也需要爬上爬下，搬这搬那。
2．布洛芬是一种预防的消炎药品，不仅能够治疗疼痛，还能对付造成疼痛的原因，有助于康复。
3．他才27岁，年轻可以加速康复。
不利之处
1． 过多的休息实际上会让他的腰背更虚弱。他应该适当地调整以往的活动，而不是完全停止。
2．Rodriguez也许服用的布洛芬还不够。标签建议的剂量对治疗头痛有用，但对腰背疼痛还不够。建议每次服用800毫克，每天3~4次。
John Piovarcsik 36岁 1.73米、77公斤 唱片店老板
他如何伤到腰背？玩橄榄球
他如何对付疼痛？ 每周一次背部脊柱指压按摩。
他的优势
1．Piovarcsik常常拜访一位腰背专家，这会增加他康复的机会。采纳专家的建议可以减少以后再次患腰背疼痛的可能。
2．按照理疗师anderson的说法，短期的背部脊柱按摩，通常4~6周能够有效地治疗腰部肌肉疼痛。
3．每天进行肢体的伸展活动，对康复有很大的帮助。
不利之处
1．Piovarcsik的工作要求他终日站立，常常要搬运一些较轻物件（5~15公斤的箱子），还有大量的弯腰动作。
2. 除了进行背部按摩，Piovarcsik并不把锻炼作为康复行动的一部分，这也许会导致再次腰背受伤。
3. 他没有采用任何药物缓解病痛。
4. 作为一个36岁的人，他的脊柱没出过毛病，不过年龄也是一个重要因素。
Mike Hemlepp 37岁1.80米、97公斤 法院检察官
他如何伤到腰背？经常在家中的一个老式沙发上睡觉
他如何对付疼痛？听从医生和理疗师的建议，他饭后服用布洛芬，每次800毫克，每天3~4次；坚持做一些活动量小的锻炼比如伸展运动；定时将热毛巾冷毛巾交替敷于腰背。
他的优势
1．Hemlepp去看了医生，并且在医生的建议下接受理疗师的治疗。
2．他轮换着冷敷和热敷（每天各2次，20分钟），总共用24~36个小时。
