引致颈椎疾病的原因就在生活细节中，广州中医药大学附属骨伤科医院黄宏兴副主任医师提醒市民，无论使用中医或西医的治疗方案，平时都要养成良好的习惯，保持颈椎健康，否则治疗后仍有机会复发。
1.最合理的睡觉姿势是仰卧，颈后部放置枕头不高于12厘米，颈部垫实，头部悬空。
2.乘车时尽量不要睡觉，以免颈椎在急刹车中受伤。
3.适当的体育运动是有益的，但要避免猛回头和反复甩脖子以及其他对颈椎有伤害的体育活动。
4.调节生活工作习惯，每伏案工作1小时，起身活动5分钟，或自己按摩放松，避免颈部肌肉因长期姿势固定而处于紧张状态，造成劳损。
（来源：来源：39健康网-39健康网）
俗话说，年轻是每个人一生中最大的财富。年轻人不仅朝气十足，健康也是引以为荣的资本。但是，由于现代生活节奏变化，一些常出现在中老年人群中的疾病如腰颈椎病、前列腺炎等，不经意间潜入了年轻人群，甚至有蔓延的趋势。
如何提前防范疾病？如何及时发现病症征照前往诊治呢？昨日，记者就此采访了国际疼痛学会中国分会会员、成都瑞金医院椎间盘治疗中心主任崔凤德教授，四川长征医院男科米主任等专家。
案例高中生竟患“老年病”
记者在成都瑞金医院椎间盘治疗中心看到了年仅17岁的高中生小马。他1.8米的个头儿，竟被有的同学称为“跛小鸭”。经各项检查后，小马被诊断为腰椎间盘突出症，并伴有椎管狭窄及神经根损害等。分析病因，小马有长期坐在电脑前打游戏的诱因。据介绍，类似的并不多见，以往腰椎间盘突出症被认为是中老年疾病。
专家告诉记者，高中生患上腰颈椎突出这种“老年病”实际上具备了很多诱因。例如，上球场前从不做热身准备运动，导致运动性损伤；长期伏案学习、上网打游戏；大量食用垃圾食品导致体重超重等。
观点白领患颈椎病长期伏案是诱因
近年，前往医院诊治的30岁以下出现颈椎病的人逐渐增多。崔教授分析说，这与人们的生活、工作方式有直接关系。
29岁的李先生是本地一IT公司部门经理，一年前，他就明显感觉脖子偶尔发硬，背部酸胀。起初他以为是累的，没有在意。没想到症状越来越重。经诊断，他患上了“神经根型颈椎病”。专家说，颈椎病是一种常见病、多发病。结合近年来的临床经验显示，患颈椎病的年轻患者多数从事文字工作，甚至包括中学生。他分析认为，上述人群长期久坐，活动时间少，加上精神压力大，有的在电脑前一坐几个小时，这是容易导致颈肩肌过度疲劳的
