对糖尿病患者来说，运动是治疗的基本方法之一，它的好处有哪些，又该如何掌握呢。
运动益处多多
降低血糖运动需要能量，因此可消耗血中的葡萄糖，加强葡萄糖的利用。运动作为糖尿病的治疗原则之一，原因就在于它能有效地降低血糖。运动结束后，其降糖作用还能维持几到十几小时。
减少胰岛素的用量运动能提高胰岛素受体对胰岛素的敏感性，降低胰岛素抵抗的程度，这样，少量的胰岛素就能发挥更大的降糖作用。
减轻体重运动能降低血脂，可减少脂肪堆积，保持健康体重。
改善心肺功能运动使循环、呼吸功能得到锻炼。
防止骨质疏松运动时肌肉的牵拉可增强骨骼对钙的利用，对抗骨质疏松。
带来愉快好心情运动能放松紧张情绪，令人心情舒畅。
不适宜运动的糖尿病患者
看到运动对糖尿病患者有如此多的好处，您是不是想马上开始健身了？且慢，对老年糖尿病患者，运动是有条件的。具有下面几种情况者不适合参加运动：
因感染等并发酮症酸中毒时此时需要立即处理酮症，控制感染，病情稳定后再说。
并发严重视网膜病变时运动强度和运动量过大易引起眼底出血，加重病变。
并发严重肾病时运动会增加蛋白尿，使糖尿病性肾病病情加重。
血糖波动较大、不容易控制时因为运动会使血糖变化更加复杂。
严重高血压和冠心病时运动易发生脑血管意外。
运动前准备不能少
● 进行一次全面体检包括血压、血糖、糖化血红蛋白、心电图、眼底、肾功能等。如果必要，再进行一次心功能检查。
● 和医生一起制订运动计划根据自己的身体状况，请医生一起制定一份运动计划。
● 准备合适的鞋袜选择鞋袜，要特别注意密闭性和通气性。
● 选择安全的运动场地要选择平坦、远离马路的运动场所。
● 避免单独行动在运动时结交运动伙伴，一是可以互相学习、互相鼓励；二是有事时，方便互相照顾。
● 携带含糖小食品为了预防运动过程中可能出现的低血糖，应随身携带一些诸如糖块、巧克力、饼干等含糖量较高的小食品。
● 糖尿病急救卡片不离身运动过程中，还应当随身携带糖尿病急救卡，万一出现意外或紧急情况，便于他人帮助呼救或采取急救措施。
适合自己的运动方式才最好
运动项目种类繁多，但您不一定样样喜欢。下列项目您是否可选一二？
● 与情趣相投的朋友一起打打乒乓球。
● 与家人或朋友一起打高尔夫球、门球。
● 在清晨的朝阳中慢跑
