在糖尿病的防治上，普遍重视药物治疗，并强调饮食控制和运动，这无疑是正确的。但对于心情方面的影响则往往被人忽视。实际上，人的心情会直接影响人的健康。大量事实证明，如能保持一个好的心情，就会少得病或不得病；经常生气或心情不好的人，机体免疫功能会明显下降，各种疾病就会随之而来。对于糖尿病则更是如此。日本医学界进行的一项实验发现，愉快的心情可以使血糖值大幅度降低。餐后２小时的血糖与空腹血糖之差，一般情况下的平均差值是６．８ｍｍｏｌ／Ｌ，而心情愉快时的平均差值为４．３ｍｍｏｌ／Ｌ，说明愉快的心情对血糖值有很好的调节作用。进一步证明了马克思说过的：“一种美好的心情，比十副良药更能祛除生理上的疲惫和痛楚”是非常正确的。
我是有着２０多年糖尿病病史的患者，在多年与糖尿病的抗争中，我深深地体会到，在防治糖尿病过程中，保持一个良好的心情是非常重要的。我的体会有三点，可叫做“三自疗法”，即自嘲、自乐、自控。
一、自嘲减压，病不可怕
人免不了会生病的，但疾病来临时，以什么样的心态来对待，对于疾病的防治是非常重要的。我在２０年前，在一次体检中被确诊为糖尿病。当时在人们心中患糖尿病还是很可怕的。我的身体一直很好，突然查出糖尿病，使人感到非常意外，一些关心我的人不解地问：“你怎么也得糖尿病了？”我就笑着回答：“这是我自己选择的嘛！上帝给我摆出了很多病，让我自己挑选，我就选了可以控制的糖尿病，要是选癌症那不就听天由命了嘛！。”逗得大家哈哈大笑，精神上什么压力都没有了，心情上非常放松。正如唐代大诗人白居易说的：“病一作，心要乐，心一乐来，百病却。”说明人有了病，精神上不要有压力，勇于自我解嘲，直面现实，非常有益于疾病的康复。
二．自乐除疾，百病可医
现代医学研究发现，６５％～９０％的疾病与人们的心理压抑有关，因为心情不好，气血不畅，免疫功能下降，造成疾病丛生。治病要治本，我找到了病因，就要从“根”上医治，即祖国医学倡导的“心病须心治”，是有科学道理的。据创办德国第一家瑜伽笑学校的苏珊娜•迈尔女士说：“人们在笑的时候，全身８０个部位的肌肉都在运动，还会分泌出抵抗疾病的激素，增强免疫力。”从我自身几十年来的实践来看，由于随时注意调整自己的心态，经常保持一种快乐的心情，自身很多疾病消失了。在此基础上，我还创编了一套以调整心态为主的《快乐养生法》，已荣获“国际优秀论文奖”，此法及相
