衣服、鞋子的选择
跳舞时应穿肥瘦适当、宽松的衣服，以轻便舒适为主，并有一定的弹性和透气性，以动作不受束缚为好。夏季尽量选择浅色，轻而薄，透气性能好的，以便于散热，预防中暑;冬季选择深色，柔软而能保温的，出汗时及锻炼后衣服的增减要及时。
另外，要穿合适的鞋袜。糖尿病患者鞋袜要松软宽大，有足够容纳足趾的空间，选择有弹性、底稍厚、鞋帮不软不硬、鞋底柔软舒适、鞋面通气好的运动鞋或布鞋，最好有足弓衬垫，这样既有利于维持足弓抗震能力，又可限制过度的定向转动，增强活动时的稳定性。要特别注意鞋的密封性和透气性，既不能进入沙石之类的东西，又要保证通气。另外要经常检查是否有线结，鞋内有无破损(不能穿有破损的鞋或经过修理的鞋)，鞋中有无异物，要及时清理以免磨脚。最好不要穿皮鞋、凉鞋和平底鞋。平底的“懒汉鞋”鞋底较薄，抗震能力及稳定性差，容易让老年人跌倒，或引起足部肌肉和韧带的意外损伤。平底鞋基本无足弓支撑，老年人长时间穿着平底鞋站立、行走，会感到足、踝、膝、髋、腰等多个部位疼痛，更有可能丧失足弓弹性，不利于负重和运动。
场地的选择
老年人健身场所宜选择空气清新、树多、幽静的环境，集体舞蹈最好选择在户外，同时要避免人流拥挤，公园就是一个不错的去处。要察看进行运动的场地，地面要平整，跳舞的步法有时伴有跳跃，尤其跳迪斯科最为明显，为保护膝、踝关节，尽量避免在坚硬地面上进行。运动时让他人知道你是一位糖尿病患者，如果出现意外情况将得到及时处理。
舞蹈的选择
中老年人适宜做比较缓慢的运动，选择舞蹈时也应注重动作舒缓简单，以便于老年人学习和记忆。适合中老年人的舞蹈以慢步和中步为好，快三少跳;并根据自己的身体健康状况进行选择。一般来说，老年人常选择的是交谊舞和老年迪斯科，还有一些借助双扇、彩绸等道具的舞蹈。
交谊舞是一种男女相伴的步行式双人舞，具体分为摩登舞和拉丁舞，其中摩登舞含有华尔兹、维也纳华尔兹、探戈、狐步和快步舞;拉丁舞包括伦巴、恰恰、桑巴、牛仔和斗牛舞。中老年人可选华尔兹，就是我们平时所说的“慢三”，音乐3/4拍，华尔兹舞步在速度缓慢的三拍子舞曲中流畅地运行，随着音乐强→弱→强的韵律，感觉就像一起一伏连绵不断的波涛，加上轻柔灵巧的倾斜、摆荡、反身和旋转动作以及各种优美的造型，使其具有庄重典雅、华丽多姿的独特风韵，有“舞中之后”的美称。华尔兹缓和柔美，翩翩起舞时对身体的
