脚的肌肉因大脑、脊髓两大神经系统，才能巧妙地运动。我们能站、坐、跑、跳，也要归功于供给脚能量的微血管活动。
从心脏流出的血液，沿着大动脉、动脉、小动脉、微血管、静脉、大静脉而循环。
但是再怎么强的心脏，也无法充分把血液运到脚的各部位，且再把它们送回来。
吸允是人的本能，婴儿会在喝牛奶的同时，不知不觉地屈伸脚部，这和血液循环作用有关。当脚屈伸，肌肉收缩可刺激血管，把静脉中的血送回心脏。这种如吸允般的压缩作用，即使长大后仍不会改变，所以在运动医学上，把脚视为“第二个心脏”，认为“脚的衰老是万根之根”。
因此应使脚充分发育，常用脚运动，使微血管活动，才能增强“第二个心脏”。
脚的衰老是万根之根
“第二个心脏”活动不好的人，容易脑缺血而晕倒。正常人连续站2～3小时不会运动，因为吸允动作对成人也发挥作用。
微血管不一定有血液流过，但若一直没有血流过，血管会阻塞，因为“吸允动作”是不可少的。为了保持健康，必须常常刺激脚部，也就是说要多用脚，锻炼腰腿。“第二个心脏”的年轻是维持健康的一个秘诀，所谓“脚的衰老是万根之根”就是这个道理。
与其说“脚是第二个心脏”，不如说“脚底是第二个心脏”。
脚底有六条经络通过，和人体器官相连，刺激脚底就等于帮忙做“吸允动作”。此外，脚底感受刺激后，会通过脚底神经传至大脑。因此，如果能给予脚良好的刺激，全身都会受益。
敲开脚底神秘之窗
脚有六条经络通过，有70多个穴位。
经络中的“胃经”主要和胃相关，胃经若有异常，胃都会出现疲劳，表现为食欲减退、腹胀、眼痛、喉咙肿、鼻塞。胃经从脚底第二趾开始，沿着第一趾侧边缘而行。
“脾经”和脾、肠有关，脾经如有异常，出现的症状有：恶心、下痢、便秘、胃痛，又和生殖器、胸部器官相连。脾经从第一脚趾开始，沿着脚底内测而行。
“膀胱经”和膀胱有关，是最长的经络，贯穿腰、背、肩、颈、头，膀胱经若异常则出现症状有：腰、背、肩的筋肉痛、关节痛，因眼睛疲劳而造成头痛、鼻塞；也影响呼吸循环，消化吸收。膀胱经从脚的第五指外侧开始，沿脚底外侧而行。
“肾经”和肾脏尤其是副肾关系非常密切。刺激对过敏性疾病、头痛、晕眩、精力减退、心脏病、肾脏病、皮肤病等症之治疗甚有效。当人弯曲脚趾，可在脚心上面找出一个凹涧（即涌泉穴），从此凹洞开始，沿脚底斜行便是肾经。
“胆经”与头侧、肩、体侧、胆汁作用有
