根据医学专家的研究，人体的新陈代谢活动在晚上11点至凌晨5点处于最低水准，尤其在熟睡时呼吸心跳次数减慢，血液流速降低，大脑耗氧量减少，肾上腺皮肤激素分泌量减少。但脑垂体分泌的生长激素大量增加，此时细胞生长和修复最为旺盛，细胞代谢峰值增高，细胞分裂速度比平时快7～8倍，因而皮肤对营养性护肤品的吸收力加强。专家们习惯将这段时间定义为“美容睡眠期”。据研究，皮肤也依循生物钟的节律而变化，当人们处于夜间睡眠时，皮肤的新陈代谢处于高峰期，细胞的生长代谢机能包括营养吸收、呼吸及排泄十分旺盛。这也是人类自我保护的生物钟现象，因为夜间皮肤不受阳光中紫外线的干扰，细胞的生长不易发生畸变，新生的皮肤细胞能正常生长。
从清晨开始，肾上腺皮质激素分泌量增加，早上6～8点，血压上升，心跳开始加速，肾上腺皮质素分泌增加，达最高峰，而脑垂体分泌的生长激素分泌量则明显减少，人体蛋白质合成受到抑制，免疫机能有所下降，皮肤的生理代谢机能开始变慢。
上午8～12点，身体代谢最为旺盛，皮肤的机能和活力逐渐达到高峰，应激能力强，工作效率高。这是人体一天中精力最充沛的时间。
午后身体逐渐产生疲倦感，血液循环集中于消化系统，皮肤血液流量减少，对各种复合营养物质的护肤品吸收能力比较弱。下午3点后由于食物经过消化，大量营养物质被吸收，大脑及心肺功能再次加强。皮肤血流量增加，微循环改善，组织含氧量升高，皮肤对营养物质的吸收能力逐步增强并达到高峰。
晚上8～11点，身体和皮肤对外界刺激的抵抗能力降低，面部神经末梢及表情肌开始疲劳，眼周及下肢容易出现水肿。大约在8点钟左右人体分泌一种具有安神作用的物质，使人慢慢产生睡意。有的人为了在晚间娱乐或工作，常用香烟或咖啡来帮助提神，这种违反生物钟规律的做法显然会打乱体内生物钟的时序，使人体免疫力下降，容易受到病毒的侵袭。尤其是皮肤受到的损害更大，皮肤会出现皮疹、皮炎，甚至发生疖肿等皮肤疾患，另外，夜间喝咖啡及吸烟，会使人兴奋，导致睡眠不足，使皮肤变得粗糙、灰暗，加速皮肤的老化。当睡眠不足时，副交感神经机能减退，会出现植物神经系统功能紊乱，人体就会生病。若表现在消化系统，则胃肠功能紊乱，营养吸收不佳，抵抗力下降，这些不适会导致皮肤憔悴、暗淡无华，身体其他系统的疾患也会影响皮肤的美丽和健康。
运用“美容钟”打造美丽伊人
根据皮肤生物钟的变化，我们可以充分利用有利时段进行
