木瓜煲鱼尾 材料：木瓜一个、鱼尾一条、银耳3钱、12碗水（4人分量） 制法：所有材料煲2小时。 鲜奶炖蛋白 材料：鲜奶1盒、蛋白1只、冰糖少许、1杯水 制法：隔水炖1小时 花生章鱼汤 材料：花生四两、干章鱼1条、蜜枣5粒、12碗水（4人分量） 制法：所有材料煲2小时
