也许你已经做得很好，也许你刚刚起步，现在让我们看看，经营健康这以观念，在你心中有多根深蒂固?
1.你很少有不吃早餐或午餐的时候吗?
2.你每餐都比较讲究营养搭配或规律服用营养补充剂吗?
3.你的晚餐一般都在八点之前吗?
4.你三餐规律吗?
5.你知道哪些是对你不利的食物而避开吗?
6.你烟酒不沾吗?
7.你很少便秘吗?
8.你通常情况下会在11点以前入睡吗?
9.你每天都睡得很好，第二天起床时精力充沛吗?
10.你很容易入睡，不需要安眠药吗?
11.在白天你很少感到十分疲倦吗?
12.你感觉身体还像以前一样柔软吗?
13.你能基本保证每周运动三次，每次在半个小时以上吗?
14.你运动时有健身教练指导吗?
15.你的BMI指数(体重的公斤数除以身高米数的平方)在健康的20-25之间?
16.你能及时发现体重变化并做出调整吗?
17.你一般周末都用来放松休息吗?
18.每到周日的晚上，你都对将要到来的一周感到精神振奋吗?
19.当你有情绪问题时，你会找心理医生或朋友倾诉吗?
20.当你感到压力时，你会找一种途径发泄出来吗?
21.你每年度假一次吗?
22.你通常每天花在工作上的时间在8小时左右(或少于8小时)吗?
23.你感觉目前的工作负荷/强度在身体承受的氛围内吗?
24.任务繁重，你会先列个工作计划表，保证一切有条理地进行吗?
25.如果不得不熬夜工作，你会在第二天补偿自己吗?
26.办公室空气不如人意，你会想办法改善吗?
27.在电脑前工作太久，你会有意识地保护眼睛吗?
28.你会定期体检吗?
29.你经常自检乳房吗?
30.你了解自己家族的遗传病史吗?
31.你所有的病历和体检报告都保存完好吗?
32.你生病时很少自己买药，而是去看医生吗?
33.你有固定的私人医生可以随时咨询吗?
34.你经常从权威杂志或书籍等渠道获取健康知识吗?
35.出现新的健康信息时，你能辨别它是否对你有益吗?
36.你有家庭小药箱吗?
37.除了单位上的社保之外，你还给自己上了其他健康保险吗?
38.你爱他，你们每周都有“性”吗?
39.你准备或已经在30岁前谁生孩子，并且自己哺乳吗?
40.你对未来生活充满了信心和渴望吗?
测试结果：计算所有选择"是"的个数
| 10个以下 | 11-20个 | 21-30个 | 在30以上 |
