主角一 床
理想状态 床软硬适中，与人体脊椎浅Ｓ形紧密相贴，特别是颈部与腰部承托得宜，摆放合适。
1.床头不宜在窗下 窗户是通风的地方，人们在睡眠时稍有不慎就会感冒。再者床头在窗下，人睡眠时会有不安全感。
2.床头不宜设在卧室门或窗的通风处 床正对着门，使人潜意识里缺乏安全感，影响睡眠，而且头冲着门睡容易中风，脚冲着门睡容易生病。
3.床的摆放不宜正对梳妆镜 这主要是由于睡眠中人朦胧醒来或被噩梦惊醒时，看到镜中的自己或配偶的活动，容易受惊吓。
4.床下不宜堆放杂物 床下往往是不太透气的阴暗处，放上杂物，容易因受潮而发霉或者孳生细菌，另外平时难以清理到，成为卫生死角。
5.摆床不宜东西向 这和地球磁场有关，地球磁场的方向是南北向，如果东西向睡眠，则会改变血液在体内的分布，尤其是大脑中的血液分布，从而引起失眠或多梦，影响睡眠质量。
温馨提示 现在大多数人使用的是弹簧床垫，根据其特点，新床垫在使用的第一年，应每二至三个月调换一下正反面和摆放方向，使床垫的弹簧受力均匀，之后约每半年翻转一次。专家建议，每10年换一张新床垫。
主角二 布局
理想状态卧室面积不超过20m2，以“宽敞适中”为宜，卧室的陈设装璜应以简洁、实用、整齐、舒适为原则，避免拥挤杂乱，要留有一定的空间，减少压抑的感觉。
1.被子＋床单＋被套
选购被子时应注意自身体温及房间室温，选择床上用品应该尽量选择纯棉、纯羊毛制品或是纯麻织物，尽量不使用人工合成材料；被内温度以28℃～30℃最为理想。
2.衣柜
衣柜应根据房间的大小灵活组合，所有的衣物都应分类摆好，干净衣服和脏衣服分开，脏衣服不要堆放在床头，不要到处乱扔。
3.窗帘＋灯饰
窗帘用两层不同质料的窗帘布，控制窗外光线的亮度；同时应有三种照明，包括功能性的主光、营造气氛的点缀光及照遍全房的室光，给人温馨的感觉。
4. 色彩＋装饰
根据色彩心理学原理，蓝色令人沉静安定，蓝色和绿色对于安定人的情绪有很好的效果，适宜选用为卧室墙壁窗帘的颜色。应避免红和黑、黑和白、黄和黑等强烈对比的颜色，否则容易引起情绪不安而难入睡。
温馨提示 卧室不宜放太多电器。电视与电脑等除辐射伤害外，还对人的睡眠有影响，其屏幕的光亮会抑制人体褪黑素的分泌，使人久久不能入睡。另外床头忌放“床头音响”。
配角一 空气
理想状态 有足够的新鲜空气流通，
