好好的看一下你的手指甲，你可能会注意到纹理或颜色有细微的变化——这里有一点白，那里有一点点红，也许表面还有些涟漪或肿块。这些不完美的地方你可能不会太注意，但是更重要的是你可能要想清楚怎么样去保持手指甲的健康。那是因为接受过训练的眼神，手指甲能为你的全身的身体健康提供很有价值的线索。注意到这些线索并且付诸行动是做好的保持健康的手指甲的方法。
对强健的，健康的手指甲的建议
为了保持健康的手指甲，避免感染，改善指甲的表面情况，试试下面这些建议：
1 保持手指甲干净干燥。
2 不要咬手指甲。
3 每天在手指和指甲表面涂保湿乳。含有尿酸，磷脂或乳酸的霜能有效的防止破裂。
4 往一个方向摩擦指甲，轻轻的打圈，不要总在同一个点上摩擦指甲。
5 不要移走表皮或清洁手指甲下面很深的地方，那样会引起感染。
6 不要拔掉向内生长的脚趾甲。如果它们使你感到困扰，就去看皮肤科医生。
7 不要使用含有丙酮或甲醛的指甲膏清洗剂。
8 如果你经常去修指甲，可以带自己的工具。
9 如果你有人造指甲，最好经常检查是否有绿色的变色点(这是细菌感染的一种表现)。
10 合理的饮食和服用含有生物素的维生素。
最后，随着时间的推移，为了保持手指甲的健康，在你下次进行检查的时候，要医生帮你看一下。
塔玛拉里奥医学博士说：“就像眼睛是心灵的窗户一样，手指甲也是。“里奥是美国佛罗里达门诊部的皮肤科专家。她说她曾经在注意到一位病人手指甲上有蓝色的斑点而确信他的肺部有毛病，因为这是一种他没有得到足够氧气的表现。结果，病人的肺部有流体。
约书亚福克斯医学博士说，对很多其它的情况都会出现警告的表现，从肝炎到心脏病，当以前健康的手指甲有所改变时，这些标志可能会出现。他是先进皮肤医学的指导者和美国皮肤协会的发言人。福克斯说：“手指甲的改变可能是患了像流行感冒等当地流行的一种疾病的表现，或是如狼疮或贫血症等系统疾病的一个表现。“
他说他有时候通过看他或她的手指甲，试着猜测这个人是否贫血。他解释到发白的指甲床可能表示长期贫血相符合的红细胞数量低。
缺离子性贫血会使指床变薄，变凹，和出现凸起的背脊。
尽管福克斯的大部分病人不会关注自己的手指甲是否出现了问题，但是他还是会例行地检查他们的手指甲是否正常。“手指甲能提供很多和你身体内部正在发生的变化的线索。患有狼疮的病人手指甲的折叠处
