今天，人们对于“健康”的追求，已经不再仅仅局限于单纯的“身强体健”，而是追求“身与心的双重健康”。特别是随着工作压力的日益加重与生活节奏的不断加快，如何在身体健康的同时，保持情绪的轻松、精神的愉悦，从而拥有一颗平静安详的心灵，成为现代人最迫切的需求。
这时，当一种将东西方健身术融合在一起，既练身又健心的健身方法来到你的身边时，你能够抗拒它的诱惑吗？它，就是普拉提
上个世纪20年代．德国人约瑟夫·亨伯特斯·普拉提发明了一种健身术。1945年，他给这种健身术作出了这样的定义：“让身体与自然、平和、满足的心态共同发展，从而产生一种发自内心的激情与愉悦。”约瑟夫自信地认为，他的健身观念早于他那个时代50年。果然，50多年之后，这种健身术在全球范围内广泛传播，它就是我们今天所说的普拉提健身方法。同最初的普拉提健身方法相比，今天的普拉提已经发生了很大的变化，但它的基本原则和训练目的依然如旧，是一种身与心的双重修炼。
普拉提是在汲取了东方古老的瑜伽、太极与西方古罗马、希腊的传统养生术精髓的基础上，通过姿势练习将呼吸、冥想，柔韧和平衡有机地结合在一起，从而达到加强人体核心肌肉，提高柔韧性、改善不良体态、均衡雕塑形体、缓解压力的多重目的。
任何年龄段的人、任何健康水平的人都能从普拉提练习中获益。普拉提没有复杂的动作组合，简单易学。其动静结合的动作安排，使身体既有紧张也有放松，既有节奏的转换又有放松的调息，让练习者更容易控制身体，减少错误姿势对体态的负面影响。而且它的运动速度平缓，对关节的压力很小，在舒缓的状态下，全身的每一块肌肉、每一块骨骼都得到了锻炼。
普拉提的练习效果是全方位的。虽然普拉提的锻炼目标集中在“力量库”（即核心部位，包括腰腹部和下背部、骨盆肌肉），但普拉提同时对于提高身体的力量和稳定性效果显著，而这一点，恰恰对于年纪大的人群来说，是至关重要的，也是很多其他健身方法所欠缺的。
有句俗语说“你感觉自己有多老，你就有多老”，而约瑟夫·普拉提则认为这句话并不准确。根据他的理论，你“真正的年龄”不是你的心理和态度决定的，而是由人的脊椎的柔韧性决定的。
还有人说，练习普拉提，就是每天都在同地心引力战斗。这句话形象地道出了普拉提的主要练习目标。在普拉提练习中，非常强调伸展脊椎的练习，以此抵消地心引力日复一日对人体脊椎施加的压力。通过对脊椎的伸展拉长和加强附着
