到健身房去运动锻炼健身对于现代女性来说早已不是什么新鲜事了。那种融合着星级酒店般的环境、热情洋溢的服务、功能齐全的器械、动感时尚的音乐，汇集了多种时尚元素的健身场所，着实受到了追求时尚健身一族的青睐。但记者最近却听到了来自有关健身方面专家的一种说法，“健身房并不能给健身者的健康‘打保票’，因为科学合理的运动方法更重要，而恰恰很多在健身房锻炼的人不知道什么是科学、适合自己的锻炼方式，这样下去，不但达不到健身的效果，有时候还会事与愿违”。
健身者：跟着感觉走
记者带着疑惑暗访了京城的几家健身房，在那里，记者看到了健身房里常见的画面：跑步机上，带着耳机的时尚女士独自享受着音乐和跑动带来的乐趣；两位女性一边聊着天儿，一边优雅地骑着功率自行车；跳操房里更是热闹，大家在教练的带领下，跟着动感的音乐，齐刷刷地舞动着肢体，时不时还会听见教练的鼓励“1、2、加油、3、4、坚持……”。
这些都是健身房里的“家常菜”，看起来再平常不过了。当她们结束这一项运动时，记者走过去分别就是否知道如何锻炼才是科学的这个问题进行了采访。跑步机上的女士知道自己进行的是有氧运动，但每天运动的时间和强度都是根据自己的感觉而定，“状态好就多跑一会儿，每次都能出好多汗，感觉挺好的。”骑功率自行车的两位女性的回答是，不知道自己锻炼得是否科学，但其实也没想练出什么来，就是在工作之余放松一下，休闲为主。跳完操的女孩大汗淋漓，但显得很是兴奋，她对记者说，我每天都这个时间来，跟着这个教练跳，每天都能出很多汗，我的目的是减肥，我想每天这么出汗肯定能瘦了。这位女孩的观点就是，出汗就好，但也从没有注意到这样的方式是否适合自己。
采访完一部分健身者后，记者发现，专家的说法确实在这里得到了印证，大多数健身者都不知道如何选择适合自己的运动方式、达到合理运动强度及运动持续时间等知识。当问及是否有健身房的人来指导时，她们的回答是，只是有人告诉我们如何使用器械，别的就没有了。
健身房：虽有专门教练指导但不可能每个人都照顾到
对于这个问题，健身房有关人士的说法是，他们有专门的健身教练来指导健身者，并称他们的健身教练都是经过专业训练或是专业培训获得证书的，但由于健身房里人多，并不可能每个人都照顾到了，只要大家有问题，我们肯定会积极帮助解答。
而记者在健身房里看到的和健身者反映的则是：在场地虽然有几个带着健身教练胸牌的强壮男士，但他们
