专家提醒：“广场运动”种类繁多，选择适合自己的才能事半功倍
每到傍晚，广州各大广场上、公园里都挤满了健身休闲的人群，踢毽子的、跳舞的、打拳的，或各据广场一隅，或你方歌罢我登场。专家指出，对于运动太少、久坐办公室的城市人来说，加入广场健身潮对于活动全身筋骨、调整身心肯定是好处多多。但需要提醒的是，目前广场健身种类繁多，且不断推陈出新，健身者应根据自己的年龄和身体选择适合的运动，否则会造成运动伤害。比如老年人骨关节易发生退变，这时如果多次练习健身舞，不断重复其中踢腿摆脚的动作，反而会加速膝关节的病变过程。
文/记者石善伟、雷坤
通讯员崔艳玲
医学指导/广州市红十字会医院骨外科副主任医师、运动医学博士王文
年轻人运动为减肥易损健康
现在广州街头流行的健身形式很多，像武术类就有拳、剑、刀、棍等，而舞蹈类更多，包括各种交谊舞、健身舞、探戈、肚皮舞、街舞、扇子舞等等。此外，踢毽子、跳绳、轮滑等运动，也各有其追捧者。
“每种运动都有自己的特点，不可能适用于所有人。”王文指出，他发现随着生活水平的提高，人们开始注重生活质量，运动健身的观念越来越深入人心，但是，哪种运动形式适合自己，就没有很多人弄得清楚了。比如说，经常看到有老年人在广场上练习健身舞，乍一看这些动作简单易学，没有高难动作，幅度也不是很大，好像很适合老人。但看久了就发现端倪，这些舞蹈动作虽然不难，但是重复频率很高，尤其是踢腿摆脚的动作反复进行。年轻人这样做不会有什么问题，但中老年人不一样，进入中老年之后，人的骨头关节会随着年龄发生退行性改变，这个时候保护都来不及，哪禁得起动辄一两个钟头的踢腿摆脚。
“年轻人锻炼也有误区。”王文说，年轻人身体好，什么样的运动形式都能适应。但是，年轻人锻炼的时候不是把健康放在首位，而是把减肥和健美放在第一位，这样也会造成损伤。比如觉得腿上肉多了，就反复练习腿部动作，觉得腰上太胖了，就反复腰部高难动作，容易出现“过犹不及”的情况，造成肌肉、韧带拉伤、扭伤，为健康埋下隐患。
人丛中“舞刀弄枪”易伤人
广场运动常见的运动损伤包括两种，一种是误伤别人，一种是误伤自己。广场上往往人群比较密集，有练的，有看的，还有路过的，稍不留意容易发生肢体碰撞。像轮滑爱好者来不及“刹车”撞上人，这种事故时有发生，轻则是皮外伤，重则
