研究人员对患有狼疮、多发性硬化症与类风湿关节炎的400位病人进行了研究。病人首先接受了彻底的检查，以确保他们能够进行运动。在为期3个月的运动中，病人每周通常运动3次，每次30～60分钟，部分病人还参加了无伤害性的有氧运动训练，其他人则走路、骑车或游泳。结果显示，病人的疲劳程度都获得了改善。
受到鼓舞而想尝试运动来减轻你的疲劳吗？研究人员推荐可考虑以下步骤：
1．首先获得医生的许可。
2．考虑自己的爱好——喜欢自己在家运动还是在体育馆与其他人一起运动
3．最好在疾病早期开始运动。
4．从低强度的活动开始并且要避免引起症状的发生。
5．如果可能的话，结合有氧运动与力量训练。
6．逐渐增加运动强度。
7．每周至少运动3次，每次15～30分钟。
喝茶最好别加牛奶
喝茶可以降低患心脏病和中风的危险，不过前提是不要在茶中加入牛奶。
德国研究人员发现，喝茶可以改善血液状况和促使动脉松弛。而一旦在茶里加入牛奶，就会抵消茶对心血管的这种作用。
研究人员让16名健康女性分别喝了热水、红茶和奶茶，并在她们喝茶前和之后两个小时，利用超声波测量她们前臂动脉血管的血液状况。结果显示，只喝纯红茶比只喝热水更能明显改善血流，在茶中加入牛奶则会影响其效果。研究人员在老鼠身上所进行的实验也取得了类似的结果。
聪明儿童长大后更易成为素食者
英国研究人员对8000多名年龄为30岁的男性和女性进行了跟踪调查（他们在10岁时接受了智力测试）。结果显示，在儿童时期智商越高的人，长大后成为素食者的可能性越大，而且智商每高出15点，成为素食者的可能性相应也增加38％；甚至在考虑了社会地位、受教育程度等因素后，这一研究结果仍然成立。
研究中，有33％以上的人说自己是素食者，但他们也吃白肉和鱼肉，有4％的人是严格素食者；完全不吃畜产品（包括蛋类和奶类）的非常严格素食者占2。5％。
素食者不易患心脏病，他们的血压和胆固醇较低，而且死于冠心病的危险也很低。这一发现进一步证明了人越聪明，越倾向于更健康的饮食和注重运动。
每天喝1杯柳橙汁可预防肾结石
一项新的研究发现，每天喝1杯柳橙汁就可预防肾结石的复发，但并非所有柑橘类的果汁都能有这种作用。
柠檬酸钾补充品可以减缓肾结石的形成，但有些人因为胃肠的副作用而无法耐受这种补充品；对这些人来说，喝含有天然柠檬酸盐成分的柑橘类果汁可以作为补充品
