女子参加健身比赛，对国人来说还是个很新鲜的事情。一个两年前还会从跑步机上摔下来的女子，却在健身行当里闯出了名堂，捧得了全国大奖。带着好奇，记者采访了2005年全国健美锦标赛健身小姐冠军邱亚娟。
展示力量和美
想像中，邱亚娟应该壮实、肌肉发达。但站在记者面前的却是一位窈窕女子———苗条、娇媚、充满活力。
邱亚娟对记者的吃惊不以为奇：“很多人都对健身有误解。健身和健美不同。健身的目的是练出匀称漂亮的身材，提高身体健康水平，因此不光要求发达的肌肉，更要求整体的线条美，要求充分展现力量、美和健康，体现自己的独特风格。其实，对于血液中睾酮水平很低的女性来说，练健身是不会出现肌肉疙瘩的。”
摔过，饿过，被砸过
2003年，邱亚娟开始接受系统的健身训练。每天分别锻炼肩、背、腿、胸、肱三头肌和肱二头肌中的两个部位，三天一个循环。借助于专业的健身器，每个部位大约做4—5组动作，一组动作做12—15次。每次做完无氧运动都要以有氧运动来搭配。
来自青海的邱亚娟以前没用过跑步机，第一次用，没跑几步就摔了下来。爬起，继续跑，又摔倒……“跑步机简直铁石心肠，摔我没商量。”邱亚娟说，“浑身淤青还能克服，最难受的是我在众目睽睽下不停地摔，感觉很没面子”。
训练容不得丝毫分心。一次，在做卧推举的邱亚娟稍分神，杠铃没举住，砸了下来，40公斤的杠铃，硬生生地砸在她头上。邱亚娟紧紧捂住痛处，泪如泉涌。
为了减少皮下脂肪，邱亚娟的饮食被严格控制，常常是在饥饿中做完一个又一个高强度的动作，然后眼睁睁地看着教练把一个馒头掰了一半，然后又掰掉一半，只留那么一丁点儿给她吃。
健美比赛没有奖金，每次比赛费用都得自己掏，一次都得一两万元。许多人不理解，劝邱亚娟放弃。但邱亚娟一直坚持着：“没办法，我真的是太喜欢健身了，它让我变得气质高贵，它磨练了我的意志，更重要的是它已经融入了我的生活。”
功夫不负有心人，邱亚娟的皮脂含量降到了9.2%（普通人是15%—25%），摘得2003年、2005年的健身小姐桂冠。
减肥不必饿肚子
邱亚娟平日的早餐通常是一杯蛋白粉，一份无糖、低胆固醇的全麦片，一粒维生素；中餐是一碗米饭、十来片牛肉或鸡肉、一杯鲜榨的蔬果汁；晚餐安排在6时左右，少许米饭佐以脂肪少蛋白质高的鸡胸肉。锻炼前，邱亚娟习惯吃一根香蕉；结束后，补充点谷氨酰胺粉。
看到现在很多女性为了减肥，拼命饿
